Nackenverspannungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Einer der häufigsten Gründe ist eine schlechte Haltung, sei es durch langes Sitzen am Schreibtisch, falsches Liegen während des Schlafs oder durch das Tragen schwerer Lasten ohne angemessene Unterstützung des Nackens. Diese schlechten Haltungspraktiken führen oft zu einer Überlastung der Muskeln im Nackenbereich, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann.

Darüber hinaus können Stress und emotionale Belastungen eine Rolle spielen. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, unsere Schultern zu verspannen und den Nackenbereich anzuspannen, was langfristig zu chronischen Verspannungen führen kann.​

Die Behandlung von Nackenverspannungen richtet sich in erster Linie danach, was die Verspannungen verursacht hat und wie schwerwiegend sie sind. In milden Fällen können einfache Maßnahmen wie Ruhe, Wärmebehandlungen, sanfte Dehnübungen und Massagen helfen, die Muskeln zu entspannen und die Beschwerden zu lindern.